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애둘맘 수면교육
프롤로그
유페이퍼
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이루비
|
2023-08-09
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rubyhee2 페이퍼
작가소개
프롤로그
PART 1. 수면 교육 할까 말까?
수면 교육 이후 달라진 삶
수면 교육 할까 말까?
PART 2. 생후 40일 ~ 두 돌 전후 아기 ‘점진적 퍼버법’으로 수면 교육하기
첫째와 둘째 누구부터 수면 교육을 시작할까?
생후 40일 아기 수면 교육 하기
점진적 퍼버법 1단계 – 아기가 잠들락 말락 할 때 나오기
점진적 퍼버법 2단계 – 아기가 누워서 안정을 찾으면 나오기
점진적 퍼버법 3단계 – 아기를 눕히고 나오기
PART 3. 세 돌 전후 아이 ‘점진적 수면 독립’하기
점진적 수면 독립 1단계 – 잠연관 끊기
점진적 수면 독립 2단계 – 침대 끝에 앉기
점진적 수면 독립 3단계 – 침대 밑으로 내려가기
점진적 수면 독립 4단계 – 방문 밖에 나가되 문 열어 두기
점진적 수면 독립 5단계 – 문을 서서히 닫기
점진적 수면 독립 6단계 – 빠빠이와 동시에 육퇴하기
PART 4. 수면 독립에서 꼭 필요한 것들
1. 잠자기 전 침대 위 10분 대화
2. 아이의 요구에 친절하게 응해주기
3. ‘아’ 다르고 ‘어’ 다른 한계 설정 방법
4. 낮에 독립성 길러주기
5. 방 안에서 아이가 뭘 하든 언제 자든 신경 쓰지 않기
PART 5. 수면 교육 Q&A
1. 얼마 전에 아기를 낳았어요. 분리 수면은 언제부터 하는 게 좋을까요?
2. 아기가 뒤집기를 시작하고 뒤집느라 잠들기 어려워해요.
3. 5개월 아기가 자꾸 쪽쪽이가 빠졌다고 울어요.
4. 쪽쪽이를 끊는 시기와 방법이 궁금해요.
5. 8개월 분리불안이 오고 다시 저를 찾아요
6. 8개월 아기가 아직 밤수를 해요. 밤수를 끊고 통잠 재우고 싶어요.
7. 8개월 아기 낮잠도 밤잠도 잠연장이 안 돼요.
8. 9개월 아기 언제 자든 새벽 6시가 되면 깨서 너무 힘들어요.
9. 이앓이나 아이가 아플 때는 어떻게 하나요?
10. 스스로 낮잠을 잘 자던 10개월 아기가 갑자기 눕히고 나오면 자는 걸 거부해요.
11. 10개월 된 아기가 새벽 5시만 되면 깨요.
12. 11개월 아기가 자꾸 침대에서 탈출해요.
13. 13개월 된 아기가 밤에 자다 깨서 2시간 정도 놀다가 자요.
14. 18개월 재접근기가 오고 다시 혼자 안 자려고 해요
15. 친정을 가거나 여행을 가서 외박하는 경우엔 어떻게 하나요?
16. 첫째와 둘째 합방 시기와 합방 후 서로 깨지 않는지 궁금해요
17. 분리 수면 하는 10개월 아기가 새벽에 자꾸 깨서 엄마를 찾아요
18. 40개월 아이가 수면 교육을 했는데도 새벽에 자꾸 깨서 안방으로 와요
19. 첫째 둘째를 한 방에서 분리 수면 하면 둘이 노느라 잠을 늦게 자진 않나요?
에필로그